Każdy chcąc się odchidzić słyszał o tajemniczej nazwie L–karnityna. Na pewno słyszałeś, że w połączeniu z wysiłkiem fizycznym daje naprawdę wspaniałe efekty.

Przede wszystkim trzeba wiedzieć, że L–karnityna pomaga w spalaniu tkanki tłuszczowej i nie jest to jakiś mit. Niestety jeśli chodzi o syntetyczną L-karnitynę, to jej przyswojalność jest naprawdę mała, zaledwie na poziomie 20 procent. Lepiej więc zadbać o naturalne źróło L-karnityny. A gdzie ją można znaleźć?

Głównym źródłem L-karnityny jest przede wszystkim czerwone mięso, drób, ryby. Jeśli twoja dieta nie jest obfita w te produkty, to rzeczywiście warto jest się zastanowić nad wprowadzeniem suplementów L-karnityny.