Niektórym wydaje się, że proszki, papierosy, alkohol czy narkotyki to świetny sposób na stres. Ale to tylko objawy stresu i wcale nie pomagają nad nim zapanować.

Bardzo ważne w przeciwstawianiu się stresom jest pozytywne nastawienie. Stres na przykład towarzyszy ludziom przy okazji różnych egzaminów. Im bardziej jesteś przekonany, że dobrze się przygotowałeś, tym mniejszt stres będziesz odczuwał. Dokładnie tak jest, bo stres pojawia się w trudnych sytuacjach. Jeśli będziesz przekonany, że dasz sobie radę, to wielki stres cię nie dopadnie. Zatem trzeba eliminować źródła stresu.

W wielu przypadkach przydaje się również sposobu postrzegania i oceny czynników stresotwórczych. Jednym z bardzo dobrych sposobów na rozładowanie stresu są oczywiście ćwiczenia fizyczne. Regularne uprawianie sportu obniża napięcia i stres. Dobry stan fizyczny zwiększ odporność na stres. Równie dobrym sposobem na stres jest po prostu relaks. Istnieje mnóstwo sposobów relaksacji.