Czy brać witaminy w tabletkach? Czy takie witaminy nie szkodzą? Najważniejsze zdaje się być to, by nie przedawkować.

Przedawkowanie witaminy A może być naprawdę niebezpieczne. Retinol może powodować ostre zatrucie objawiające się bólami głowy, biegunką, ogólnie złym samopoczuciem. Ale witaminę a można zastąpić prowitaminami, na przykład beta - karoten świetnie się do tego nadaje. Organizm przetworzy sobie tyle, ile będzie potrzebował. Tak więc lepiej brać beta karoten niż witaminę A.

Tak więc popadanie w przesadę z suplementami witaminowymi może być szkodliwe. Ale zachowanie umiaru wystarczy. Warto więc z rozsądkiem wzbogacać dietę preparatami witaminowymi. Nie powinno się o tym zapominać szczególnie w okresie zimowym i wczesnowiosennym.