ZDROWIE

Leczenie miodem

Jest to bardzo ważny dział we współczesnej medycynie na­turalnej. Miód bowiem ma znakomite właściwości, szczegól­nie przeciwdziałające wielorakim schorzeniom gastrycznym, przewodu moczowego i nerek, przeziębieniom (kaszel) oraz stanom zapalnym: gardła, migdałków i strun głosowych, sta­wów czy spojówek. Oto kilka prostych przepisów, które każdy może z powodzeniem zastosować bez uciekania się do pomocy lekarza.

Napój z miodem przeciwko chorobie wrzodowej żołądka i dwunastnicy

Na półtorej, 2 godziny przed jedzeniem lub w 3 godziny po posiłku należy pić l szklankę ciepłej wody z

Każdy chcąc się odchidzić słyszał o tajemniczej nazwie L–karnityna. Na pewno słyszałeś, że w połączeniu z wysiłkiem fizycznym daje naprawdę wspaniałe efekty.

Przede wszystkim trzeba wiedzieć, że L–karnityna pomaga w spalaniu tkanki tłuszczowej i nie jest to jakiś mit. Niestety jeśli chodzi o syntetyczną L-karnitynę, to jej przyswojalność jest naprawdę mała, zaledwie na poziomie 20 procent. Lepiej więc zadbać o naturalne źróło L-karnityny. A gdzie ją można znaleźć?

Głównym źródłem L-karnityny jest przede wszystkim czerwone mięso, drób, ryby. Jeśli twoja dieta nie jest obfita w te produkty, to rzeczywiście warto jest się zastanowić nad wprowadzeniem suplementów L-karnityny.

Witamina C występuje w takich produktach jak ziemniaki, kapusta kiszona, owoce dzikiej róży, czarne jagody, maliny, jeżyny, owoce cytrusowe, papryka, brukselka, kapusta, cebula, szpinak, brokuły, kalarepa, jabłka, soja, pomidory.

Zapotrzebowanie dorosłego człowieka na Witaminę C to jakieś 60 mg na dobę. Witamina C odpowiedzialna jest za prawidłowy stan tkanki łącznej. Witamina C w odpowiedniej dawce poprawia odporność i przyspiesza okres gojenia ran.

Nieprawidłowe stężenie Witaminy C powoduje najrózniejsze zaburzenia w układzie pokarmowym i nerwowym, jest również powodem wysypki skórna.

Ziemniaki wcale nie tuczą, to tylko mit. Otóż ziemniaki bogate są w białko, nie zawierają tłuszczy. Ziemniak zawiera również dużo witaminy C i żelaza.  Oprócz witaminy C znajdują się w niej jeszcze tiamina, niacyna, pirydoksyna, kwas foliowy, kwas pantotenowy i ryboflawina.

Ziemniak bogaty jest również w składniki mineralne takie jak potas i magnez.  Nie można w kwestii ziemniaków zapominać o błonniku. Ziemniaki same w sobie są niskokaloryczne. Oczywiście ostateczny wskaźnik kaloryczności zależy w dużej mierze od przygotowania, najpopularniejsze jest gotowanie, następnie smażenie (frytki) i pieczonie. Niestety podczas tych obróbek termicznych wytraca się spora część składników odżywczych.